ANSIEDAD

Antes de atracarte en comida..piensalo!! respira profundo cuenta hasta veinte mientras te dices a ti misma " Sere una hermosa princesa...no una gorda asquerosa,yo puedo ser delgada yo decido lo que quiero para mi"

Bebe un cafe muy,muy cargada ,busca la soledad fuma un cigarrillo,sal a caminar ,escucha musica y sobre todo manten tu mente ocupada.
Si estas en esos dias en la que constantemente te atracas ( y no puedes evitarlo) prepara grandes cantidades de platones de zanahoria o pepino rallado si lo prefieres y guardalo...cuando te vengan ganas de atracarte ,hazlo pero con los platones pero no abuses tiene que ser por menos de 10 cal. 

INSPIRATE: Entra a internet visi ta paginas de fashion tv, de top model, entra a paginas de fotografos reconocidos pienza lo que quieres ,convenzete que ANA & MIA te premiaran por tu sacrifio.

TRUCO: Hay unas pastillitas muy,muy  buenas para la ansiedad yo las uso y siempre las tengo conmigo se llaman ICE BREAKERS las puedes comprar en cualquier super mercado, con una pastillita tienes para aguantar horas de ansiedad,tan solo tienen tres calorias por pastilla